Изжога - распространенное состояние, которое можно облегчить подручными средствами. Рассмотрим эффективные домашние методы борьбы с изжогой при отсутствии специальных медикаментов.
Содержание
1. Пищевые продукты для устранения изжоги
| Продукт | Способ применения |
| Пищевая сода | 1/2 чайной ложки на стакан теплой воды |
| Миндаль | Медленно разжевать 10-15 сырых орехов |
| Овсяные хлопья | 1-2 столовые ложки, тщательно пережевывать |
2. Напитки, помогающие при изжоге
- Теплая минеральная вода без газа (мелкими глотками)
- Свежевыжатый картофельный сок (1-2 столовые ложки)
- Ромашковый чай (1 чайная ложка на стакан кипятка)
- Кисель из некислых ягод или овса
3. Позиционные методы
- Принять вертикальное положение (не ложиться 30-40 минут после еды)
- Спать на высокой подушке (голова выше желудка на 15-20 см)
- Избегать наклонов вперед после приема пищи
4. Дыхательные упражнения
| Упражнение | Техника выполнения |
| Диафрагмальное дыхание | Медленные вдохи животом, выдохи через сложенные губы |
| Задержка дыхания | Вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8 |
5. Чего следует избегать
- Употребления кофе, крепкого чая, алкоголя
- Острой, жирной и кислой пищи
- Курения (усиливает симптомы)
- Тесной одежды, сдавливающей живот
6. Народные рецепты
- Семена льна (1 чайная ложка на стакан воды, настоять 30 минут)
- Свежий имбирь (небольшой кусочек медленно разжевать)
- Активированный уголь (2-3 таблетки растолочь и запить водой)
7. Когда необходимо обратиться к врачу
- Если изжога повторяется чаще 2 раз в неделю
- При сильных болях за грудиной
- Когда домашние методы не помогают в течение часа
- Если появляются трудности с глотанием
Представленные методы могут временно облегчить симптомы изжоги, но не заменяют консультацию специалиста при регулярных проблемах. Для профилактики важно соблюдать режим питания и избегать провоцирующих факторов.
